ऑफिस के तनाव को कैसे कम करे ? 10 बेस्ट टिप्स - हिंदी

ऑफिस के तनाव को कैसे कम  करे ? 10  बेस्ट टिप्स - हिंदी 

नमस्कार  दोस्तो, स्वागत है आपका फिर से एक नए पोस्ट में जिसमे मैं आपको बताऊंगा ऑफिस के तनाव को कैसे कम करे? तो दोस्तों जब हम किसी ऑफिस में जॉब करते है तो बहुत सारा काम और  भागदौड़ की वजह से हम अक्सर तनाव का शिकार हो  जाते है और फिर कुछ भी अच्छा नहीं लगता और सर में दर्द भी होने लगता है तो आज मैं आपको बताऊंगा 10 बेस्ट टिप्स तनाव को कम करने  के लिए हिंदी में |


ऑफिस के तनाव को कैसे कम  करे - बेस्ट टिप्स 


तो दोस्तों मैं आपको 10 बेस्ट तरीके बता रहा  हु ऑफिस के तनाव को कम करने के लिए जिन्हे आप अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करके अपने तनाव  कम कर सकते हो |

1. फनी विडिओ देखे :-

तो दोस्तों जब आप ऑफिस से घर पहुंचे तो हमेशा आप फनी वीडिओ जरूर देखे जिससे आपका सारा तनाव दूर हो जायेगा

2. अकेले ना बैठें :-

तो दोस्तों जब आप ऑफिस से घर पहुंचे तो हमेशा आप अपनी फैमिली के साथ टाइम स्पेन्ड करे जिससे आपका तनाव दूर होगा और अकेले ना बैठें क्योकि अकेले बैठने से तनाव और बढ़ता है

3. खुश रहना सीखे 

दोस्तों आपको जाहे जितना भी काम हो हमेशा बिना तनाव के करना और हमेशा खुश रहने  की कोशिश करना क्योकि काम तो आपको ही करना है जाहे खुश होकर करो और चाहे तनाव में तो इससे अच्छा है की खुश होकर ही करें

4. योगा जरूर करे 

तो दोस्तों सुबह जल्दी उठकर योगा जरूर करे क्योकि योगा करने से तनाव दूर होता है और मन को शांति मिलती है और शरीर स्वस्थ रहता है

5. निगेटिव बातो को खुद से दूर रखे 

तो दोस्तों अगर आपको आगे बढ़ना है तो हमेशा  निगेटिव बातो को खुद से दूर रखे क्योकि इससे आपका तनाव बढ़ेगा जिससे आप सही से काम नहीं कर पाएंगे और इससे आपका तनाव और भी बढ़ेगा तो हमेशा लोग आपके पीठ पीछे क्या बोल  है इसपे ध्यान देने की वजाय आप अपने काम पर ध्यान दे और खुश रहे

6. हमेशा पॉजिटिव रहे 

तो दोस्तों तनाव से दूर रहने का सबसे अच्छा तरीका है क़ि आप हमेशा पॉजिटिव रहे जाहे जितना भी काम हो या  काम का प्रेशर हो दोनों में हमेशा पॉजिटिव रहे क़ि मैं ये सब कर सकता हूँ

7.  बच्चो के साथ टाइम स्पेंड करे 

तो दोस्तों जब आप घर पे हो तो आप बच्चो के साथ टाइम स्पेंड करे और बच्चे तो सभी के घर में होते है आपसे छोटे आपके भाई भतीजे उन्ही के साथ खेले क्योकि इससे आपका ध्यान तनाव से हटकर बच्चो में लग जायेगा और आप ऐसे तनाव तनाव को कम कर सकते है

8. काम के बीच में थोड़ा ब्रेक जरूर ले 

दोस्तों ज्यादा लगातार काम करने से भी तनाव बढ़ता है तो हमेशा काम के बीच में थोड़ा ब्रेक जरूर ले जाहे सिर्फ 5 मिनट का ही क्यों न ले इससे आप रिलैक्स फील करेंगे

9. अपनी अच्छी दिनचर्या बनाये 

दोस्तों आपको कब क्या करना है इसके लिए आप  एक अपना डेली रूटीन जरूर बनाये और ऐसे आप काम करेंगे तो आप तनाव से बचे  रहेंगे


10.  दोस्तों के साथ बाहर घूमने जाएं 

दोस्तों तनाव से दूर रहने का सबसे अच्छा तरीका है क़ि आप अपने दोस्तों से मिले बाते करे उनके साथ घूमने जाये इससे आपका  तनाव कम होगा 

तो दोस्तों ये थे 10 टिप्स ऑफिस के तनाव को कम करने के लिए तो मैं आशा करता हूँ आपको ये तरीके पसंद आये होंगे मुझे कमेन्ट करके जरूर बताएं और अगर आपका कोई सुझाव हो तो हमारे साथ शेयर जरूर करे  और अपना महत्वपूर्ण समय देने के लिए आपका बहुत -2 धन्यबाद मिलते है आपसे  एक और पोस्ट के साथ तब तक आप और भी पोस्ट पढ़ सकते हैं |





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