पेट की चर्वी कम करने के तरीके - Pet Kam Kaise Kre In Hindi

पेट की चर्वी कम करने के तरीके - Pet Kam Kaise Kre In Hindi-


नमस्कार दोस्तों, स्वागत है आपका फिर से एक नए पोस्ट में जिसमे मै आपको बताऊंगा कि पेट कम करने कुछ तरीके जिनको अपनाकर आप अपने पेट कि चर्वी को कम कम  सकते है तो दोस्तों जैसा कि हम सभी जानते है कि पेट कि चर्वी देखने में भी खराब लगती है और इससे कई सारी स्वास्थ सम्बन्धी समस्याए भी होने लगती है और हम अपने मन मुताबिक कपड़े भी नही पहन सकते है और भी कई सारी ऐशी ही परेशानियों का समना करना पड़ता है तो दोस्तों मै बताता हू आपको कुछ तरीके जिनकी मदद से आप अपने पेट को कम कर सकते है
पेट की चर्वी कम करने के तरीके - Pet Kam Kaise Kre In Hindi
पेट की चर्वी कम करने के तरीके - Pet Kam Kaise Kre In Hindi


कम कैलोरी वाले खाद्य-पदार्थ खाए -

पेट कि चर्वी को कम करने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य-पदार्थ खाए और दोस्तों junkfood जैसे पिज़्ज़ा बर्गर मोमोस क्रिस्पी आदि को बहुत ही कम ही खाए अगर सच में आप पेट कम करना चाहते है|

व्यायाम जरूर करे -

सुबह - शाम जब भी आपको समय मिले तो आप व्यायाम जरूर करे और हाँ  आप gym में भी जा सकते है  और इससे आपको बहुत ही कम समय में बहुत ही अच्छे रिजल्ट्स देखने को मिलेंगे

नींबू का रस पीये -

तो दोस्तों सुबह - सुबह खाली पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा। इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स तेजी से कम होता  हैं।

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लहसुन का पानी का सेवन -

यदि नींबू के इस रस के साथ, लहसुन को जोड़ दिया जाए तो और भी फायदेमंद होता है। इन दोनों का मिश्रण खाली पेट ग्रहण करने से यकीनन बॉडी में मौजूद चर्बी कम होती है। इसके लिए आप एक कप पानी में नींबू निचोड़ें, अब लहसुन के तीन जवों को इस पानी के साथ लें। यह उपाय भी आपको रोज सुबह खाली पेट ही करना होगा।

अदरक का पानी पीये -

अदरक में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो फैट को काटते हैं। इसलिए पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अदरक का पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। 10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं।


बादाम को भी शामिल करे -

मुझे लगता है बादाम तो सभी को पसंद होगा और इससे फायेदे भी है  जो ना केवल आपको वजन कम करने में, बल्कि साथ ही दिमाग तेज़ करने में भी मदद करेगा। बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो चर्बी कम करने में मददगार है। रोज रात में 5-7 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं।

एलोवेरा का जूस -

एलोवेरा में कई गुण होते हैं, इसका सबसे अधिक इस्तेमाल त्वचा की सुंदरता को निखारने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके जूसे को पीने से पेट बहुत तेजी से कम होता है और यह आपको दुकानों पर आसानी से मिल भी जायेगा

ग्रीन टी का प्रयोग -

दोस्तों ये पेट कम करने का सबसे अच्छा तरीका है इसमें कैतेचिन नामक तत्व होता है जो मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिससे फैट कम होता है

तो दोस्तों ये थे वो तरीके जिनकी मदद से आप अपने पेट को कम कर सकते है तो कैसे लगे आपको कमेंट करके जरूर बताये और अपना महत्वपुर्ण समय हमारे ब्लॉग पर देने के लिए आपका बहुत -2 धन्यबाद |
 
                    
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