जिम के पहले दिन क्या करना चाहिए और क्या नहीं जरूर जानिए

जिम के पहले दिन क्या करना चाहिए और क्या नहीं जरूर जानिए 

नमस्कार दोस्तों , आप सभी का फिर से स्वागत है एक और नए पोस्ट में जिसमे मै आप लोगो को बताऊंगा कि जिम के पहले दिन क्या करना चाहिए और क्या नहीं तो आपको यह जरूर जानना चाहिए तो दोस्तों हम सभी को पता है आज के टाइम में सभी लोग फिट रहना चाहते क्युकी अगर आप फिट नही है तो आप कई सारी बीमारियों से ग्रसित हो सकते है क्युकी मोटापा का दूसरा नाम ही बीमारी है तो ऐशे मै सभी लोग चाहते कि हम फिट रहे क्युकी अगर फिट रहेगे तो स्वस्थ रहेगे तो ऐशे में हर उम्र के लोगो में जिम का एक क्रेज आ गया चाहे फिर वो पुरुष हो या महिला सभी को जिम जाना पसंद है तो चलिए अब मै आप को बताता हूँ कि आपको जिम के पहले दिन क्या करना चाहिए और क्या नहीं
जिम के पहले दिन क्या करना चाहिए और क्या नहीं जरूर जानिए

पहले दिन मेहनत कम करे :-

तो दोस्तों पहले दिन एक दम से बॉडी लोड न दीजिये क्युकी अगर आप ऐशा करते है तो दुसरे दिन आपकी बॉडी में बहुत जोर से pain दर्द होगा और आपको तकलीफ भी होगी तो आप धीरे-2 व्यायाम को बढाये

पहले वार्मअप करे :-

तो आपको शीधा जाके जिम शुरू नही करनी है पहले आप वार्मअप करे क्युकी अगर आप वार्मअप नही करते तो आपको मोच या चोट आ सकती है और वार्मअप करने से आपका शरीर गर्म हो जाता है और व्यायाम के लिए तैयार हो जाता है

वजन थोडा कम उठाये :-


और दोस्तों पहले दिन एक दम से वजन ज्यादा बिल्कुल मत उठाये क्युकी अगर आप पहले दिन से ज्यादा वजन उठाएंगे तो आपकी कोशिकाओ को चोट लग सकती है और बहुत ज्यादा दर्द भी हो सकता है तो इस पे थोडा ध्यान रखे

खाली पेट जिम न करे :-


और कभी भी बिल्कुल खाली पेट जिम न करे क्युकी इससे आपके पेट में कई सारी परेशानी हो सकती है पेट उखड सकता है और खली पेट जिम करने में मन भी नही लगेगा तो केला जैसे आदि का सेवन करके जिम जाये

तो दोस्तों, कैसी लगी ये पोस्ट आपको हमें कमेंट करना मत भूलना और कोई आपका सुझाव हो तो हमें जरूर बताये और अपना महत्वपुर्ण समय देने के लिए आपका बहुत -2 धन्यवाद 
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